Dobrze zbilansowana dieta to klucz do zachowania zdrowia, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Odpowiednia ilość spożywanych kalorii…
Czytaj dalejAutor: Paulina Graczyk
Jaki wpływ ma sen na zdrowie?
Długość i jakość snu znacząco wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również zdrowie. Częste niedosypianie…
Czytaj dalej
Morsowanie – korzyści zdrowotne i wpływ na masę mięśniową
Morsowanie stało się w ostatnim czasie popularną metodą hartowania organizmu oraz biologicznej odnowy. Przy odpowiednim przygotowaniu…
Czytaj dalej
Jak urozmaicić swoją dietę?
Prowadząc zdrowy styl życia, niezwykle ważne jest, aby codzienna dieta była odpowiednio zbilansowana. Pozwala to uniknąć…
Czytaj dalej
Prohormony – czym są, jakie mają działania i skuteczność?
Prohormony są suplementami, po które chętnie sięgają sportowcy, szczególnie interesującymi się sylwetką kulturystyczną. Przyjmowane są bowiem…
Czytaj dalej
Rodzaje i charakterystyka popularnych treningów
Skuteczny trening powinien być przede wszystkim zgodny z założonymi celami. Znając rodzaj i charakterystykę podstawowych treningów,…
Czytaj dalej
Spalacze tłuszczu – czym są i kiedy warto po nie sięgnąć?
Spalacze tłuszczu to suplementy, które zyskały w ostatnim czasie niebywałą popularność. Nic dziwnego, coraz więcej osób…
Czytaj dalej
Hormon wzrostu – najważniejsze informacje
Hormon wzrostu jest bez wątpienia najbardziej popularnym anabolikiem wśród kulturystów. Ten owiany tajemnicą lek jest bowiem…
Czytaj dalej
Najczęstsze błędy w treningu bicepsów
Dla osób pracujących nad swoją sylwetką trening bicepsów odgrywa ważną wolę. Jego obwód bowiem, często jest…
Czytaj dalej
Kulturystyka ekstremalna czy naturalna?
Droga do wymarzonej sylwetki może się od siebie różnić sposobem jej uzyskania. Kulturystyka dzieli się przede…
Czytaj dalej