Kupujemy rower – jaki model wybrać?

Wybór idealnego roweru nie zawsze jest łatwy. Stajemy przed dylematem odnośnie tego, jaką markę i jaki…

Czytaj dalej

Relacje Na Żywo: „Śledź Wszystkie Wydarzenia Sportowe Online”

Stworzenie najlepszego kuponu bukmacherskiego nie należy do prostych zadań. Każdy, kto obstawia marzy, żeby wygrać jak…

Czytaj dalej

Prewencja i terapia urazów tenisowych

Chociaż całkowite wyeliminowanie urazów z gry w tenisa jest niemożliwe, istnieją sposoby na zmniejszenie ryzyka ich…

Czytaj dalej

Gdzie oglądać mecze za darmo?

Wrzesień tego roku to dla polskich kibiców wyjątkowo gorący okres. Kolejne dni przynoszą coraz więcej emocji…

Czytaj dalej

Ortaliony piłkarskie – jak wybrać idealną parę dla swojej gry?

Ortaliony piłkarskie to nieodłączny element wyposażenia każdego piłkarza. Te lekkie i elastyczne spodnie są zaprojektowane tak,…

Czytaj dalej

Mniej popularne sporty – przygoda, emocje i nieoczekiwane wyzwania

Sport to nie tylko piłka nożna, koszykówka czy tenis. Istnieje wiele mniej znanych dyscyplin, które również…

Czytaj dalej

Trener personalny – szybka droga do zdrowia

Bycie fit, zdrowe odżywianie i codzienna dawka ruchu stają się normą dla wielu Polaków. Coraz więcej…

Czytaj dalej
kulturystyka rodzaje ćwiczeń

Rodzaje i charakterystyka popularnych treningów 

Skuteczny trening powinien być przede wszystkim zgodny z założonymi celami. Znając rodzaj i charakterystykę podstawowych treningów,…

Czytaj dalej
kulturystyka

Hormon wzrostu – najważniejsze informacje

Hormon wzrostu jest bez wątpienia najbardziej popularnym anabolikiem wśród kulturystów. Ten owiany tajemnicą lek jest bowiem…

Czytaj dalej

Kulturystyka ekstremalna czy naturalna? 

Droga do wymarzonej sylwetki może się od siebie różnić sposobem jej uzyskania. Kulturystyka dzieli się przede…

Czytaj dalej

Czy siłownia wpływa na stawy? 

Wykonywanie treningu siłowego niesie ze sobą wiele korzyści, szczególnie podczas treningów kulturystycznych. Pomaga bowiem zwiększyć masę…

Czytaj dalej

Zasady i korzyści z treningu FBW

FBW (Full Body Workout) jest, jak sama nazwa wskazuję treningiem całego ciała. To doskonała forma treningu…

Czytaj dalej

Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu z gumami oporowymi

Siłownie, kluby fitness, a nawet sklepy z akcesoriami sportowymi, oferują szeroki zakres możliwości treningowych. Ostatnio popularne…

Czytaj dalej

Crossfit – na czym polega i jakie przynosi efekty? 

Trening crossfit niewątpliwie zyskał w ostatnim czasie na popularności. Nic dziwnego, trenować mogą go wszyscy, niezależnie…

Czytaj dalej

Dlaczego szprychy do roweru elektrycznego są tak ważne?

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek, dlaczego szprychy do roweru elektrycznego są tak ważne? Wbrew powszechnej opinii, ten…

Czytaj dalej
sztanga

Jak odpowiednio wybrać sztangę do ćwiczeń?

Na dobrze wykonany trening składa się wiele czynników, w tym odpowiedni dobór ćwiczeń, dieta, nawodnienie, suplementacja.…

Czytaj dalej

Cardio na świeżym powietrzu

Trening na świeżym powietrzu, szczególnie gdy na zewnątrz robi się coraz cieplej to rozwiązanie, które sprzyja…

Czytaj dalej

Budowanie mięśni a leki przeciwzapalne

Długotrwałe przyjmowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, może utrudniać budowanie upragnionej masy mięśniowej, a także znacząco wpływać…

Czytaj dalej

Rozgrzewka obowiązkowym elementem treningu

Niezależnie od wykonywanej dziedziny sportu, rozgrzewka powinna być obowiązkowym elementem każdego treningu. Osoby początkujące niestety, często…

Czytaj dalej

Nawodnienie organizmu w sporcie

Nawodnienie jest istotne w życiu każdego sportowca. Dobrze nawodniony organizm posiada lepszą wydolność i szybciej się…

Czytaj dalej

Jak przyśpieszyć regenerację po treningu?

Regeneracja po treningu jest kluczowym elementem podczas budowania sylwetki. Początkowi kulturyści, chcący uzyskać zauważalne efekty w…

Czytaj dalej

Budowanie masy mięśniowej a rozstępy

Budowanie masy mięśniowej jest wyzwaniem dla skóry, która może ulec uszkodzeniu. Pojawiające się czerwone prążki na…

Czytaj dalej

Jakie są objawy przetrenowania?

Przetrenowanie może dotknąć każdego sportowca, bez względu na zaawansowanie. Częściej podatne są osoby początkujące, które nieodpowiednio…

Czytaj dalej

Redukcja tkanki tłuszczowej w kulturystyce

Kulturystyka jest dziedziną sportu, która skupia się na budowaniu mięśni, których wiernym towarzyszem staje się tłuszcz.…

Czytaj dalej

Jakie są kategorie w kulturystyce kobiecej?

Sporty sylwetkowe, chociaż kojarzone z muskularnymi mężczyznami są od lat 70-siątych popularne również pośród kobiet. Wraz…

Czytaj dalej