Sen a zdrowie

Jaki wpływ ma sen na zdrowie? 

Długość i jakość snu znacząco wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również zdrowie. Częste niedosypianie…

Czytaj dalej
urozmaicenie diety

Jak urozmaicić swoją dietę?

Prowadząc zdrowy styl życia, niezwykle ważne jest, aby codzienna dieta była odpowiednio zbilansowana. Pozwala to uniknąć…

Czytaj dalej
grafika kulturystyka

Prohormony – czym są, jakie mają działania i skuteczność? 

Prohormony są suplementami, po które chętnie sięgają sportowcy, szczególnie interesującymi się sylwetką kulturystyczną. Przyjmowane są bowiem…

Czytaj dalej

Współpraca z trenerem personalnym – warto czy nie warto?

Usługi, których świadczenie wymaga pozyskania pewnej bardziej specjalistycznej wiedzy, zawsze są usługami płatnymi. Za prawidłowy trening…

Czytaj dalej

Czy warto mieć trenera personalnego?

Tytułowe pytanie dość szybko pada z ust osób, które nagle, zwykle pod wpływem jakiegoś impulsu (czy…

Czytaj dalej

Powrót na siłownię po długiej przerwie

Nadmiar obowiązków zdarza się każdemu, nawet miłośnikowi sportu. Ponadto, niektórzy borykają się z problemami zdrowotnymi, zachodzą…

Czytaj dalej
skurcze nóg

Skurcze nóg – jak sobie z nimi poradzić? 

Skurcze mięśni kojarzone są przede wszystkim z niedoborami magnezu w organizmie. Pojawiają się niespodziewanie i sprawiają,…

Czytaj dalej

Naturalne sposoby na podniesienie testosteronu

Testosteron jest jednym z niezbędnych hormonów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Badania wykazują, że…

Czytaj dalej
sztanga

Jak odpowiednio wybrać sztangę do ćwiczeń?

Na dobrze wykonany trening składa się wiele czynników, w tym odpowiedni dobór ćwiczeń, dieta, nawodnienie, suplementacja.…

Czytaj dalej

Na czym polega dieta ketogeniczna (Keto) ?

Dieta ketogeniczna zyskuję coraz więcej zwolenników, ze względu na właściwości i sposób żywienia. Polega przede wszystkim…

Czytaj dalej