kulturystyka rodzaje ćwiczeń

Rodzaje i charakterystyka popularnych treningów 

Skuteczny trening powinien być przede wszystkim zgodny z założonymi celami. Znając rodzaj i charakterystykę podstawowych treningów,…

Czytaj dalej

Olimpijskie gryfy – niezbędne elementy domowej i profesjonalnej siłowni

Do treningu siłowego potrzebujesz określonego sprzętu, do którego zalicza się m.in. olimpijski gryf. To specjalny rodzaj…

Czytaj dalej
Kulturystyka biceps

Najczęstsze błędy w treningu bicepsów 

Dla osób pracujących nad swoją sylwetką trening bicepsów odgrywa ważną wolę. Jego obwód bowiem, często jest…

Czytaj dalej

Kulturystyka ekstremalna czy naturalna? 

Droga do wymarzonej sylwetki może się od siebie różnić sposobem jej uzyskania. Kulturystyka dzieli się przede…

Czytaj dalej
trening bokserski

Trening bokserski – na czym polega? 

Trening bokserski to doskonały sposób na szybkie spalenie kalorii, jak również rozładowanie emocji. Wpływa on ponadto…

Czytaj dalej

Zasady i korzyści z treningu FBW

FBW (Full Body Workout) jest, jak sama nazwa wskazuję treningiem całego ciała. To doskonała forma treningu…

Czytaj dalej

Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu z gumami oporowymi

Siłownie, kluby fitness, a nawet sklepy z akcesoriami sportowymi, oferują szeroki zakres możliwości treningowych. Ostatnio popularne…

Czytaj dalej

Crossfit – na czym polega i jakie przynosi efekty? 

Trening crossfit niewątpliwie zyskał w ostatnim czasie na popularności. Nic dziwnego, trenować mogą go wszyscy, niezależnie…

Czytaj dalej
sztanga

Jak odpowiednio wybrać sztangę do ćwiczeń?

Na dobrze wykonany trening składa się wiele czynników, w tym odpowiedni dobór ćwiczeń, dieta, nawodnienie, suplementacja.…

Czytaj dalej

Cardio na świeżym powietrzu

Trening na świeżym powietrzu, szczególnie gdy na zewnątrz robi się coraz cieplej to rozwiązanie, które sprzyja…

Czytaj dalej