Chociaż całkowite wyeliminowanie urazów z gry w tenisa jest niemożliwe, istnieją sposoby na zmniejszenie ryzyka ich…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowie
![Sen a zdrowie](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/11/woman-in-bed-wearing-sleeping-mask-1024x683.jpg)
Jaki wpływ ma sen na zdrowie?
Długość i jakość snu znacząco wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również zdrowie. Częste niedosypianie…
Czytaj dalej![Morsowanie](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/11/pexels-till-daling-14232280-819x1024.jpg)
Morsowanie – korzyści zdrowotne i wpływ na masę mięśniową
Morsowanie stało się w ostatnim czasie popularną metodą hartowania organizmu oraz biologicznej odnowy. Przy odpowiednim przygotowaniu…
Czytaj dalej![kulturystyka](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/08/athletic-shaved-head-male-with-tattoos-his-torso-arms-holds-dumbbell-isolated-grey-vignette-background-1024x683.jpg)
Hormon wzrostu – najważniejsze informacje
Hormon wzrostu jest bez wątpienia najbardziej popularnym anabolikiem wśród kulturystów. Ten owiany tajemnicą lek jest bowiem…
Czytaj dalej![skurcze nóg](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/07/pexels-luis-ruiz-1774929-1024x683.jpg)
Skurcze nóg – jak sobie z nimi poradzić?
Skurcze mięśni kojarzone są przede wszystkim z niedoborami magnezu w organizmie. Pojawiają się niespodziewanie i sprawiają,…
Czytaj dalej![Ortoreksja](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/07/hunger-g43dbb70eb_1920-1024x683.jpg)
Ortoreksja – czym jest i jak się objawia?
Ortoreksja to popularny problem, którego podłożem są zaburzenia odżywiania. Chory eliminuję w swojej diecie produkty, w…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/06/man-g89d334dbd_1920-1024x576.jpg)
Naturalne sposoby na podniesienie testosteronu
Testosteron jest jednym z niezbędnych hormonów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Badania wykazują, że…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/05/burgers-g0c6729a63_1920-1024x602.jpg)
Grilluj i chudnij! Zasady grillowania podczas redukcji
Okres redukcyjny kojarzy nam się często z wyrzeczeniami w drodze do wymarzonej sylwetki. Dania przygotowane na…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/03/yogurt-g9fa58fb7c_1920-1024x683.jpg)
Jak spożywać więcej kalorii na masie?
Spożywanie większej ilości kalorii dla dużej ilości osób początkujących, staje się problemem. Jedzenie odpowiedniej liczby kalorii…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/03/teeth-g6d56d07e8_1920-1024x702.jpg)
Co jeść przed planowanym treningiem? Dieta w sporcie
Nasz organizm potrzebuję dobrej jakości paliwa, którym jest jedzenie do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególną uwagę…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/02/food-g6033a65fc_1280-1024x682.jpg)
Na czym polega dieta ketogeniczna (Keto) ?
Dieta ketogeniczna zyskuję coraz więcej zwolenników, ze względu na właściwości i sposób żywienia. Polega przede wszystkim…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/02/glass-g6585eaa14_1920-1024x576.jpg)
Nawodnienie organizmu w sporcie
Nawodnienie jest istotne w życiu każdego sportowca. Dobrze nawodniony organizm posiada lepszą wydolność i szybciej się…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/01/dumbbell-g47c00b792_1920-1024x683.jpg)
Jak przyśpieszyć regenerację po treningu?
Regeneracja po treningu jest kluczowym elementem podczas budowania sylwetki. Początkowi kulturyści, chcący uzyskać zauważalne efekty w…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/01/man-g224e88ed6_1920-1024x678.jpg)
Budowanie masy mięśniowej a rozstępy
Budowanie masy mięśniowej jest wyzwaniem dla skóry, która może ulec uszkodzeniu. Pojawiające się czerwone prążki na…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2022/01/workout-g313eb018c_1920-1024x683.jpg)
Jakie są objawy przetrenowania?
Przetrenowanie może dotknąć każdego sportowca, bez względu na zaawansowanie. Częściej podatne są osoby początkujące, które nieodpowiednio…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2021/12/fitness-gbae86fd63_1920-1024x682.jpg)
Jak wygląda suplementacja początkowego kulturysty
Suplementacja podczas budowania sylwetki, jest indywidualnym wyborem. Dla Osób początkujących, trenujących doraźnie lub w wolnym czasie,…
Czytaj dalej![](https://www.kulturystyka24.pl/wp-content/uploads/2021/11/body-building-g476c9bf10_1920-1024x683.jpg)
Redukcja tkanki tłuszczowej w kulturystyce
Kulturystyka jest dziedziną sportu, która skupia się na budowaniu mięśni, których wiernym towarzyszem staje się tłuszcz.…
Czytaj dalej