Grilluj i chudnij! Zasady grillowania podczas redukcji 

Okres redukcyjny kojarzy nam się często z wyrzeczeniami w drodze do wymarzonej sylwetki. Dania przygotowane na…

Czytaj dalej

Jak spożywać więcej kalorii na masie?

Spożywanie większej ilości kalorii dla dużej ilości osób początkujących, staje się problemem. Jedzenie odpowiedniej liczby kalorii…

Czytaj dalej

Co jeść przed planowanym treningiem? Dieta w sporcie

Nasz organizm potrzebuję dobrej jakości paliwa, którym jest jedzenie do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególną uwagę…

Czytaj dalej

Na czym polega dieta ketogeniczna (Keto) ?

Dieta ketogeniczna zyskuję coraz więcej zwolenników, ze względu na właściwości i sposób żywienia. Polega przede wszystkim…

Czytaj dalej

Nawodnienie organizmu w sporcie

Nawodnienie jest istotne w życiu każdego sportowca. Dobrze nawodniony organizm posiada lepszą wydolność i szybciej się…

Czytaj dalej

Jak przyśpieszyć regenerację po treningu?

Regeneracja po treningu jest kluczowym elementem podczas budowania sylwetki. Początkowi kulturyści, chcący uzyskać zauważalne efekty w…

Czytaj dalej

Budowanie masy mięśniowej a rozstępy

Budowanie masy mięśniowej jest wyzwaniem dla skóry, która może ulec uszkodzeniu. Pojawiające się czerwone prążki na…

Czytaj dalej

Jakie są objawy przetrenowania?

Przetrenowanie może dotknąć każdego sportowca, bez względu na zaawansowanie. Częściej podatne są osoby początkujące, które nieodpowiednio…

Czytaj dalej

Jak wygląda suplementacja początkowego kulturysty

Suplementacja podczas budowania sylwetki, jest indywidualnym wyborem. Dla Osób początkujących, trenujących doraźnie lub w wolnym czasie,…

Czytaj dalej

Redukcja tkanki tłuszczowej w kulturystyce

Kulturystyka jest dziedziną sportu, która skupia się na budowaniu mięśni, których wiernym towarzyszem staje się tłuszcz.…

Czytaj dalej