Długość i jakość snu znacząco wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również zdrowie. Częste niedosypianie…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowie
Morsowanie – korzyści zdrowotne i wpływ na masę mięśniową
Morsowanie stało się w ostatnim czasie popularną metodą hartowania organizmu oraz biologicznej odnowy. Przy odpowiednim przygotowaniu…
Czytaj dalej
Hormon wzrostu – najważniejsze informacje
Hormon wzrostu jest bez wątpienia najbardziej popularnym anabolikiem wśród kulturystów. Ten owiany tajemnicą lek jest bowiem…
Czytaj dalej
Skurcze nóg – jak sobie z nimi poradzić?
Skurcze mięśni kojarzone są przede wszystkim z niedoborami magnezu w organizmie. Pojawiają się niespodziewanie i sprawiają,…
Czytaj dalej
Ortoreksja – czym jest i jak się objawia?
Ortoreksja to popularny problem, którego podłożem są zaburzenia odżywiania. Chory eliminuję w swojej diecie produkty, w…
Czytaj dalej
Naturalne sposoby na podniesienie testosteronu
Testosteron jest jednym z niezbędnych hormonów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Badania wykazują, że…
Czytaj dalej
Grilluj i chudnij! Zasady grillowania podczas redukcji
Okres redukcyjny kojarzy nam się często z wyrzeczeniami w drodze do wymarzonej sylwetki. Dania przygotowane na…
Czytaj dalej
Jak spożywać więcej kalorii na masie?
Spożywanie większej ilości kalorii dla dużej ilości osób początkujących, staje się problemem. Jedzenie odpowiedniej liczby kalorii…
Czytaj dalej
Co jeść przed planowanym treningiem? Dieta w sporcie
Nasz organizm potrzebuję dobrej jakości paliwa, którym jest jedzenie do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególną uwagę…
Czytaj dalej
Na czym polega dieta ketogeniczna (Keto) ?
Dieta ketogeniczna zyskuję coraz więcej zwolenników, ze względu na właściwości i sposób żywienia. Polega przede wszystkim…
Czytaj dalej