kulturystyka

Hormon wzrostu – najważniejsze informacje

Hormon wzrostu jest bez wątpienia najbardziej popularnym anabolikiem wśród kulturystów. Ten owiany tajemnicą lek jest bowiem…

Czytaj dalej
skurcze nóg

Skurcze nóg – jak sobie z nimi poradzić? 

Skurcze mięśni kojarzone są przede wszystkim z niedoborami magnezu w organizmie. Pojawiają się niespodziewanie i sprawiają,…

Czytaj dalej
Ortoreksja

Ortoreksja – czym jest i jak się objawia? 

Ortoreksja to popularny problem, którego podłożem są zaburzenia odżywiania. Chory eliminuję w swojej diecie produkty, w…

Czytaj dalej

Naturalne sposoby na podniesienie testosteronu

Testosteron jest jednym z niezbędnych hormonów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Badania wykazują, że…

Czytaj dalej

Grilluj i chudnij! Zasady grillowania podczas redukcji 

Okres redukcyjny kojarzy nam się często z wyrzeczeniami w drodze do wymarzonej sylwetki. Dania przygotowane na…

Czytaj dalej

Jak spożywać więcej kalorii na masie?

Spożywanie większej ilości kalorii dla dużej ilości osób początkujących, staje się problemem. Jedzenie odpowiedniej liczby kalorii…

Czytaj dalej

Co jeść przed planowanym treningiem? Dieta w sporcie

Nasz organizm potrzebuję dobrej jakości paliwa, którym jest jedzenie do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególną uwagę…

Czytaj dalej

Na czym polega dieta ketogeniczna (Keto) ?

Dieta ketogeniczna zyskuję coraz więcej zwolenników, ze względu na właściwości i sposób żywienia. Polega przede wszystkim…

Czytaj dalej

Nawodnienie organizmu w sporcie

Nawodnienie jest istotne w życiu każdego sportowca. Dobrze nawodniony organizm posiada lepszą wydolność i szybciej się…

Czytaj dalej

Jak przyśpieszyć regenerację po treningu?

Regeneracja po treningu jest kluczowym elementem podczas budowania sylwetki. Początkowi kulturyści, chcący uzyskać zauważalne efekty w…

Czytaj dalej