Trening na masę dla zaawansowanych to zupełnie inna kategoria wyzwań niż programy dla początkujących. Wymaga precyzyjnego…
Czytaj dalejKategoria: Trening siłowy
Yerba mate a kawa: Ile kofeiny ma yerba i jak wpływa na trening?
Kofeina w yerba mate – ile jej faktycznie jest? Yerba mate to tradycyjny napój południowoamerykański przygotowywany…
Czytaj dalej
8-tygodniowy program zwiększający siłę w wyciskaniu na klatę z kalkulatorem maksymalnego ciężaru
Wyciskanie na ławce to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych, często traktowane jako wyznacznik ogólnej siły górnej…
Czytaj dalej