Wyciskanie na ławce to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych, często traktowane jako wyznacznik ogólnej siły górnej…
Czytaj dalejKategoria: Plan treningowy
Trening Crossfit: Kompletny Plan Treningowy dla Początkujących
Crossfit to dynamiczna forma treningu funkcjonalnego, która zdobyła ogromną popularność na całym świecie. Łączy elementy gimnastyki,…
Czytaj dalej
Kalistenika dla początkujących: efektywny plan treningowy w domu
Kalistenika to forma treningu wykorzystująca masę własnego ciała, która zyskuje coraz większą popularność. Jeśli chcesz rozpocząć…
Czytaj dalej