Jak zadbać o dietę nie mając czasu?

Szybkie tempo życia sprawia, że zwykle nie mamy czasu na przygotowanie i spożycie posiłków. Jedzenie w…

Czytaj dalej

Grilluj i chudnij! Zasady grillowania podczas redukcji 

Okres redukcyjny kojarzy nam się często z wyrzeczeniami w drodze do wymarzonej sylwetki. Dania przygotowane na…

Czytaj dalej
domowe soki

Domowe soki, które poprawią zdrowie

Soki przygotowane samodzielnie z dobranych odpowiednio owoców i warzyw to doskonałe rozwiązanie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych…

Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść banany?

Banany to popularne owoce, mające wiele właściwości zdrowotnych i leczniczych. Ponadto są cennym źródłem węglowodanów oraz…

Czytaj dalej

Pomysły na zdrowe przekąski

Wieczorny film, spotkanie z przyjaciółmi, a nawet ochota na coś pomiędzy posiłkami, nie musi skutkować wyrzeczeniami…

Czytaj dalej

Jak spożywać więcej kalorii na masie?

Spożywanie większej ilości kalorii dla dużej ilości osób początkujących, staje się problemem. Jedzenie odpowiedniej liczby kalorii…

Czytaj dalej

Co jeść przed planowanym treningiem? Dieta w sporcie

Nasz organizm potrzebuję dobrej jakości paliwa, którym jest jedzenie do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególną uwagę…

Czytaj dalej

Na czym polega dieta ketogeniczna (Keto) ?

Dieta ketogeniczna zyskuję coraz więcej zwolenników, ze względu na właściwości i sposób żywienia. Polega przede wszystkim…

Czytaj dalej

Nawodnienie organizmu w sporcie

Nawodnienie jest istotne w życiu każdego sportowca. Dobrze nawodniony organizm posiada lepszą wydolność i szybciej się…

Czytaj dalej

Wpływ aminokwasów na organizm kulturysty

Aminokwasy są nieodłącznym elementem w życiu każdego kulturysty. Spełniają szereg czynności, pozwalających na uzyskanie lepszych efektów…

Czytaj dalej