Skurcze mięśni kojarzone są przede wszystkim z niedoborami magnezu w organizmie. Pojawiają się niespodziewanie i sprawiają,…
Czytaj dalejAutor: Paulina Graczyk
Ortoreksja – czym jest i jak się objawia?
Ortoreksja to popularny problem, którego podłożem są zaburzenia odżywiania. Chory eliminuję w swojej diecie produkty, w…
Czytaj dalej
Sprawdzone pomysły na lody białkowe
Lody kojarzone są zazwyczaj z niezdrową przekąską, która kusi, jak tylko wzrosną temperatury. Wykonane samodzielnie, mogą…
Czytaj dalej
Naturalne sposoby na podniesienie testosteronu
Testosteron jest jednym z niezbędnych hormonów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Badania wykazują, że…
Czytaj dalej
Czy siłownia wpływa na stawy?
Wykonywanie treningu siłowego niesie ze sobą wiele korzyści, szczególnie podczas treningów kulturystycznych. Pomaga bowiem zwiększyć masę…
Czytaj dalej
Letnie zupy dla każdego
Latem, szczególnie gdy za oknem wysokie temperatury często towarzyszy nam spadek apetytu. Ciężkostrawne posiłki sprawiają, że…
Czytaj dalej
Siemię Lniane – czym jest i czy warto je dodać do swojej diety?
Siemię lniane jest popularnym superfoodem, mającym wpływ na trawienie. Zawiera również duże ilości kwasów Omega 3,…
Czytaj dalej
Zasady i korzyści z treningu FBW
FBW (Full Body Workout) jest, jak sama nazwa wskazuję treningiem całego ciała. To doskonała forma treningu…
Czytaj dalej
Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu z gumami oporowymi
Siłownie, kluby fitness, a nawet sklepy z akcesoriami sportowymi, oferują szeroki zakres możliwości treningowych. Ostatnio popularne…
Czytaj dalej
Crossfit – na czym polega i jakie przynosi efekty?
Trening crossfit niewątpliwie zyskał w ostatnim czasie na popularności. Nic dziwnego, trenować mogą go wszyscy, niezależnie…
Czytaj dalej