Banany to popularne owoce, mające wiele właściwości zdrowotnych i leczniczych. Ponadto są cennym źródłem węglowodanów oraz…
Czytaj dalejAutor: Paulina Graczyk
Jak odpowiednio wybrać sztangę do ćwiczeń?
Na dobrze wykonany trening składa się wiele czynników, w tym odpowiedni dobór ćwiczeń, dieta, nawodnienie, suplementacja.…
Czytaj dalej
Pomysły na zdrowe przekąski
Wieczorny film, spotkanie z przyjaciółmi, a nawet ochota na coś pomiędzy posiłkami, nie musi skutkować wyrzeczeniami…
Czytaj dalej
Jakie mogą być przyczyny braku energii do treningu?
Wszystkim trenującym na siłowni, zdarzają się gorsze dni z wyraźnym spadkiem energii. Spowodowane może być to…
Czytaj dalej
Jak spożywać więcej kalorii na masie?
Spożywanie większej ilości kalorii dla dużej ilości osób początkujących, staje się problemem. Jedzenie odpowiedniej liczby kalorii…
Czytaj dalej
Cardio na świeżym powietrzu
Trening na świeżym powietrzu, szczególnie gdy na zewnątrz robi się coraz cieplej to rozwiązanie, które sprzyja…
Czytaj dalej
Co jeść przed planowanym treningiem? Dieta w sporcie
Nasz organizm potrzebuję dobrej jakości paliwa, którym jest jedzenie do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególną uwagę…
Czytaj dalej
Czy warto stosować przedtreningówki?
Suplementy o pobudzającym efekcie działania, są popularne wśród sportowców. Charakteryzują się wspomaganiem zdolności i energii organizmu,…
Czytaj dalej
Błędy osób początkujących na siłowni
Osoby początkujące, pojawiające się na siłowni i chcący budować muskularną sylwetkę, często spowalniają drogę do upragnionych…
Czytaj dalej
Budowanie mięśni a leki przeciwzapalne
Długotrwałe przyjmowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, może utrudniać budowanie upragnionej masy mięśniowej, a także znacząco wpływać…
Czytaj dalej