Dlaczego warto jeść banany?

Banany to popularne owoce, mające wiele właściwości zdrowotnych i leczniczych. Ponadto są cennym źródłem węglowodanów oraz…

Czytaj dalej
sztanga

Jak odpowiednio wybrać sztangę do ćwiczeń?

Na dobrze wykonany trening składa się wiele czynników, w tym odpowiedni dobór ćwiczeń, dieta, nawodnienie, suplementacja.…

Czytaj dalej

Pomysły na zdrowe przekąski

Wieczorny film, spotkanie z przyjaciółmi, a nawet ochota na coś pomiędzy posiłkami, nie musi skutkować wyrzeczeniami…

Czytaj dalej

Jakie mogą być przyczyny braku energii do treningu?

Wszystkim trenującym na siłowni, zdarzają się gorsze dni z wyraźnym spadkiem energii. Spowodowane może być to…

Czytaj dalej

Jak spożywać więcej kalorii na masie?

Spożywanie większej ilości kalorii dla dużej ilości osób początkujących, staje się problemem. Jedzenie odpowiedniej liczby kalorii…

Czytaj dalej

Cardio na świeżym powietrzu

Trening na świeżym powietrzu, szczególnie gdy na zewnątrz robi się coraz cieplej to rozwiązanie, które sprzyja…

Czytaj dalej

Co jeść przed planowanym treningiem? Dieta w sporcie

Nasz organizm potrzebuję dobrej jakości paliwa, którym jest jedzenie do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególną uwagę…

Czytaj dalej

Czy warto stosować przedtreningówki?

Suplementy o pobudzającym efekcie działania, są popularne wśród sportowców. Charakteryzują się wspomaganiem zdolności i energii organizmu,…

Czytaj dalej

Błędy osób początkujących na siłowni

Osoby początkujące, pojawiające się na siłowni i chcący budować muskularną sylwetkę, często spowalniają drogę do upragnionych…

Czytaj dalej

Budowanie mięśni a leki przeciwzapalne

Długotrwałe przyjmowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, może utrudniać budowanie upragnionej masy mięśniowej, a także znacząco wpływać…

Czytaj dalej