Powrot
Wyciskanie silowe
czesc
interesuje mnie wyciskanie silowe. Chialbym poznac kilka rad na ten wlasnie temat. moze jakis plan treningowy? no i odnosnie stosowania suplementow do tej wlasnie dyscypliny
witaj
Jezeli dop zaczynasz ten sport , powinienes trenowac razem z partenerem ktory zawsze moze Ci pomoc , podczas dzwigania wiekszych ciezarow pomoc jest niezbedna no i zawsze to bezpieczniej.
Suplementy takie jak: Vanadyl, ZMA, kreatyna
cwiczylem na sile wedlug nastepujacego planu: (z rezultatow bylem zadowolony)
1. 5 x 5 pow max ciezaru
2. 4 x 4 pow max ciezaru
3. 4 x 2 pow max ciezaru
4. 4 x 1 pow max ciezaru
5. 3 x 3 pow max ciezaru
udaj sie do działu trening tam masz pare tematów co do wyciskania siłowego
Slowa: ciezaru, moze, temat, wlasnie, pomoc, vanadyl, kreatyna, cwiczylem, sile, suplementy, wiekszych, bezpieczniej, wedlug, ciezarow, jest, niezbedna, rezultatow, trening, masz, pare
Wyciskanie silowe!
Czytac ten temat!
|
Injektionen leicht gemacht
Body Attack Pro-Vital Complex
DBFV Int. Oberb. und Schwäb. 2005
Informationen über Kre-Alkalyn
Ketostix
Nytric EFX
Nytric EFX
Muscletech MTECH Mass Tech
Vaso-Pump 120 Caps
Ultimate Nutrition Ultra Ripped
|