Powrot
Tricepsy
czesc
Potrzebuje kilku rad odnosnie tricepsow a mianowicie ich "dolnej" czesc ( czyli tez blizej lokcia) .. nie moge tej czesci dostateczni rozwinac zeby nie "odstawala" od reszty tego miesnia.. Poleccie jakies cwiczenia dzieki pozdro
witam
takimi cwiczeniami moga byc pompki (szwedki) na dwoch lawkach badz pomki na poreczach dobrze wplywaja na rozwoj dolnej czesci tricepsu...
pozdr
Witam!!!
Wejdz na strone www.kulturysta.pl tam masz szczegolowe opisy jak cwiczyc na jakie partie i dkoladnie na jaki miesien i nawet masz pokazane jak wykonac to cwiczenie i wszelkie instrukcje z nim zwiazane.
Pozdrawiam
sorki pomylka adres tej strony to www.kulturysta.com
pompki na poręczach, francuskie sztangą na płaskiej, francuskie hantlami na płaskiej/skosnej.... ja jeszcze robie z hantlami na stojąco taki ruch do tyłu rękoma i utrzymanie w paru sekundach... tak do 20 powtórzeń lub więcej... zależy od ciężaru z większym lepiej sie robi ;) jest to bardziej wyczerpujące i efektywne w tym musi byc udoskonalona technika ćwiczenia..
Slowa: masz, czesci, kulturysta, francuskie, witam, askiej, dolnej, hantlami, czesc, pompki, czach, strony, skosnej, adres, sztang, pozdrawiam, cwiczenie, wykonac, pokazane, wszelkie
Tricepsy!
Czytac ten temat!
|
Gut-Blaster-Slings
Body Attack Power Weight Gainer
DBFV Deutsche Meisterschaft 2005
Body Resource Vitamin C Depot
Ultimate Nutrition Pure Muscle Carbs
Gaspari Novedex XT
Sports Xtreme Pro Multi
Sports Xtreme Pro Amino 2000
EFX Kre-Celerator
Profi-Aufbaukur: Axis HT/Cellmass/Lean Dessert Protein/Nitrix CEM3/NO-Xplode
|