Powrot
Przysiady
witam
czy na mase lepsze sa pelne czy polprzysiady?
pełne
zgadzam sie pelne
pozdr
zawsze lepiej rozciagac miesin do konca a nie skracac
lepiej technicznie bedzie jak bedziesz robił pełne przysiady. Przynajmniej poczujesz coś ;p
nic ci sie nie stanie jak bedziesz robil pelen przysiad a nie takie polowki wstyd na to patzrec jak koles schodzi w dol z ciezarem 250kg po 6 razy i mowi ze mam zajebiste nogi opowiada mity ze jest zajebisty znalemtakiego goscia a jak mu kazalem zrobic porzadny przysiad do zlamania kata prostego to nie ledwo zrobil 180kg
jo a niektorzy tylko plery uginaja, nogi prawie proste i mysla ze swieca :D
moze robią "dzień dobry" :lol:
not ot jest przykre a puzniej gosc mowi ze niewiadomo ile siada szkoda gadac przysiad to przysiad,jak sie robi sile nog to mozna robic najpierw przysiady pelne puzniej poszczegule fazy ruch lacznie z odejsciem od stojakow ale to jzu wysza szkola jazdy
Przysiad to przysiad tylko pełny :!:
[quote:9b120f12f7]Wysłany: 20:16 09.01.2006 [/quote:9b120f12f7]
[quote:9b120f12f7]Wysłany: 20:22 01.06.2006[/quote:9b120f12f7]
ale wyciagnales temat....pol roku :shock:
temat na czasie malo kto teraz robi nogi regularnie wszyscy wola zrobic biceps 2 razy w tygodniu a o nogach sie zapomina
[b:92ad260882]szeloki[/b:92ad260882]..znalazl, odpisal, temat zaczal sie na nowo :)pozytywnie, widac ze koles czyta wszystkie tematy i posty
[quote:92ad260882="cornello"]emat na czasie malo kto teraz robi nogi regularnie wszyscy wola zrobic biceps 2 razy w tygodniu a o nogach sie zapomina[/quote:92ad260882]
zgadzam sie, ale ja np lubie sobie popatrzec na swoje nogi:P(czy uda)bo lydki mam malo rozwiniete, z reszta uda tez, ale jak na mnie to fajno nawet wygladaja :), takze nogi nogi biceps klata, nogi nogi hehe:)
Ja regularnie napierdalam nogi kocham je robic niestety ciężary i sprzęt którym dysponuje pozwala mi wykonać jedynie taki trening :
[b:3b0da6a374]Przysiady ze sztangą pełne 10 x 8
Martwy ciąg na prostych nogach 10 x 8
Wspięcia na palce 6 x 25[/b:3b0da6a374]
rob jeszce przysiady ze sztanga z przodu zajebiste cwiczenie troche z technika trzeba sie oswoic ale warto
No tylko jest lipka bo nie mam stojaków a sam sobie tego z przodu nie zarzuce , za kark jeszcze jakoś daje rade :P Pozdro
ja bede musial sobie zaczac porobic cwiczenia na nogi
boje sie troche przysiadow ze sztanga ze wzgledu na kolana...
ja również zaniedbałem nogi... no ale postaram sie to w najbliższym czasie zmienić bo bardzo chce wzmocnić siłe nóg
[quote:949b07b206="vedor"]ja bede musial sobie zaczac porobic cwiczenia na nogi
boje sie troche przysiadow ze sztanga ze wzgledu na kolana...[/quote:949b07b206]
używał zciągaczy na kolana będzie lepiej :) usztywnisz stawy i nie bedziesz tak cierpieć :)
no zobaczymy, narazie ostatnio w piatek zrobilem wykroky ze sztanga i mam zakwasy do dzis:D
Slowa: nogi, quote, przysiad, robi, przysiady, sztanga, malo, regularnie, pelne, nogach, czasie, temat, jest, tylko, kolana, zrobic, biceps, lepiej, bedziesz, troche
Przysiady!
Czytac ten temat!
|
Bodybuilding: Übungsbuch Bauchmuskulatur
Wettkämpfe 2004 (2 DVDs, 7655 Bilder!)
Body Attack Shaker
Ultimate Nutrition Arginine Power
Ultimate Nutrition CreaPure
Armageddon 1040 gram
EFX Kre-Celerator
Stacker 4 Ephedra free
Syntrax / Matrix 5.0 (2420 g)
Gaspari Sizeon
|