Powrot
Przerwa w całkowitym ćwiczeniu?
Jak sądzicie czy po roku ćwiczeń przerwa 2-3 miesięczna dobrze zrobi dla organizmu i skóry(zwłaszcza że mam rozstępy)? Czy lepiej byłoby ćwiczyc dalej?
rozstepy to rzecz genetyczna takze przerwa nic nie pomoze...a z przerwa w treningu to zalezy jak ciezko ostatnio trenowales jezeli trenowales ostrzej niz zwykle to spokojnie wystarcz od 4-6 tyg...pozdrawiam
witam
zawsze mozna odpoczac.. chociaz sam osobiscie taka przerwe stosuje dwa razy w roku (2 tygodnie) tydzien w wieta i tydzien w wakacje. Jezeli natomiast czuje ze moj organizm jest przemeczony wtedy 2-3 tygodnie cwicze ze tak powiem rekreacyjnie z miejszym obciazeniem , iloscia serii i cwiczen na poszczegolne partie...
Własnie trenowałem ciężko duzym nakładem i myślę że 4tygodniowa przerwa powinna mi sie nalezeć. Mozna powiedzieć że oduczwam zmęczenie treningiem.
2 miesiace to zbyt dluga przerwa, 2 tygodnie moze byc wiecej juz moze zaszkodzic.
Mozna rowniez zmienic treningi na jakis czas, tzn obnizyc ich jakosc.
[b:9600b19c07]Proponuje zastosować przerwę 9-14 dniową. Podczas której tylko jesz i śpisz ;-)
Zero treningów, dobrym sposobem na regeneracje mięśni będzie popływanie w basenie - ale nie jakoś na szybkość, tylko swobodnie.
[/b:9600b19c07]
[quote:0af606859d="wbd"][b:0af606859d]Proponuje zastosować przerwę 9-14 dniową. Podczas której tylko jesz i śpisz ;-)
Zero treningów, dobrym sposobem na regeneracje mięśni będzie popływanie w basenie - ale nie jakoś na szybkość, tylko swobodnie.
[/b:0af606859d][/quote:0af606859d]
zadzam sie
Slowa: przerwa, tylko, mozna, tygodnie, przerw, podczas, jesz, pisz, zastosowa, jezeli, tydzien, moze, proponuje, zero, trenowales, dniow, roku, szybko, trening, quote
Przerwa w całkowitym ćwiczeniu?!
Czytac ten temat!
|
DBFV Hessische Meisterschaft 2003
All Stars TriPlex XT
Body Attack L-Carnitin Liquid
Body Attack GL-100 Glutamine
Body Attack Extreme Whey Deluxe
Labrada Nutrition Lean Body Gold Bar
Sports Xtreme Pro Amino 2000
Gaspari Nutrition Size-on + Novedex XT
EFX Kre-Alkalyn 120 Caps + EFX Nytric 90 Caps
EFX Kre-Celerator
|