Powrot
prostowanie rak?
hej slyszalem ze prostowanie rak w lokciach np przy treningu klatki ma bardzo zly wplyw na stawy lokciowe?mozna jakos temu zapobiec?nie wyciskac do konca?
Nieprawda.
Przy dobrej rozgrzewce, rozgrzewaja sie stawy i meisnie, co niweluje jakiekolwiek slutki uboczne treningu.
Moim zdaniem prostowanie do konca lokci nie jest calkiem zdrowe dla stawow. Zgadza sie ze nie jest wykonac latwo cwicznia nie blokujac lokci ale przy duzym obciazeniu uszkadza sie chrzastka stawowa ktora jest narazona na duzy ciezar co powoduje powazne problemy ze stawami...oczywiscie to takze zalezy od organizmu...ale polecam sprobowanie treningu w ktorym nie bedziemy prostowac rak w lokciach ale zatrzymamy sie zaraz przed wyprostowaniem lokci. pozdrawiam:)
witam
owszem prostowanie do konca lokci nie jest najlepszym sposobem , akurat, na to cwiczenie.. , ale np uginajac ramiona na modlitewniku (biceps) polecalbym prostowac reke do konca (rozkurcz)
witam
lepiej jest nie prostowac rak w lokciach przy cwiczeniach typu wyciskanie na klatke czy barki poniewaz wiekszy nacisk polozymy na np klatke niz gdy wyprostujemy lokcie poniewaz wtedy miesnie klatki nie pozostaja napiete :)
ja juz chcesz zapobiedz to przyjmuj preperaty z serii artro i zakładaj na opaski na łokcie, " co to za tree na klate bez dokładnych powtórzen" ?
Slowa: jest, przy, lokci, konca, prostowac, prostowanie, treningu, lokciach, witam, stawy, poniewaz, klatki, klatke, reke, rozkurcz, wyciskanie, barki, polecalbym, typu, cwiczeniach
prostowanie rak?!
Czytac ten temat!
|
ABB Steel Bar
Kre-Alkalyn Pulver m.Messlöffel
Kre-a-fem EFX
Body Resource Diät Shake Vanille
Body Attack 3-XT Protein 2x1500g
Stacker A BCAA Ethyl Ester 180 Caps.
Nutrabolics Primo GH Stack
4 Week Massekur: Cellmass/Nitrix CEM3/NO-Xplode
Vyo-Tech Viraloid
Sports Xtreme Pro BCAA
|