Powrot
Pompki na poręczach :)
Witam czy pompki na poręczach powinny znadowac sie w planie treningowym?? czy tez nie są potrzebne prosze o odp
jest to ćwiczenie na Tricepsy lub klatkę ale nie musi ono być w planie
jka osobiscie dolanczam czesto w cyklach sobie to w bo doskonale rozwija klatke
dobre ćwiczenie na poprawę siły w tricach
Poręcze the best:)
moga byc choc nie musza... decyzja nalezy do Ciebie...
ogulnie panowie to cwiczyłem je kiedys i były efekty ...ładnie wyrzeźbiony tric i klatke troszke tez...bardzo duza para jest po tym w rekach..dzieki...wprowadze je...Pozdro
przy kazdym treningu tricepsa wykonuje to cwiczenie bo jest po prostu zajebi***! tak dobija mi łape ze az milo popatrzec jak puchnie :wink:
a długo szeloki juz trenujesz?
ja Ponad rok
Dobze jest robic kalte i trica a na koniec wypomopwac sie na poreczach.
hehe zapytam sie tak z ciekawosci : Macie jakies domowe sposoby na zmajstrowaniew porećzy lub ich zastsąpienie innym wynalazkiem?, nie mam poreczy na siłce w piwnicy a do parku narazie niebede chodził bo zima i wogole... :) a chciał bym spróbowac bo tak piszecie az mam chetke :)
Dymmm mozesz sprobowac przymocowac do sciany jakies kątowniki a na tych kątownikach jakies poręcze poprzykrecac - chyba ze jestes bardzo ciezki to nie za bardzo :wink: ja mam przy atlasie to nie mam problemu :lol:
[quote:372cac3fe2="Przemek007jeff"]a długo szeloki juz trenujesz? [/quote:372cac3fe2]
niby długo bo niby juz jakies 3 lata ale pierwszy rok to byl taki bardziej rekreacyjnie i dla zabicia nudy :)
dlugo to jest 15
a 5 lat to początki treningów
hehe z tymi kątownikami to moze byc problem :lol: a wiem jak zrobie wezme wykopie dziecią z placu zabaw w nocy :D :lol:
[quote:2450caa8b0="oskkep"]dlugo to jest 15
a 5 lat to początki treningów[/quote:2450caa8b0]
dlatego napisalem ze "NIBY" dlugo :!:
pozatym w porownaniu z Przemek007jeff ktory mnie o to pytal to jest jednak troche dluzej
wiem wiem tak tylko napisałem ja bede trenował do śmierci :!: :twisted: :twisted:
Domowe sposoby.. dwa kszesla z oparciem stawiasz rownolegle no i robisz to co nalezy :P
Chyba ze wersja o ławeke ktroa chyba kazdy zna.
[quote:e7c223f1a8="oskkep"]wiem wiem tak tylko napisałem ja bede trenował do śmierci[/quote:e7c223f1a8]
tez mam taki zamiar :)
Dymmm heheh nie badz taki :!: pozwol dzieciom miec na czym sie bawic :wink: :lol:
Slowa: jest, quote, wiem, jakies, chyba, wink, bardzo, dlugo, niby, nalezy, pocz, hehe, bede, napisa, oskkep, trening, przy, szeloki, trenowa, trenujesz
Pompki na poręczach :)!
Czytac ten temat!
|
Body Attack Bodyhose
Body Attack No Pain No Gain Shirt
All Stars TriPlex XT
Body Attack Autoaufkleber III
ABB Steel Bar
Muscle Stack Pack 44 Tageration
San Tight Hardcore 72 Softgels
ISS Research Oh Yeah Bar
MRM Metabolic Whey
BSN Nutrition Syntha-6 1320 gram
|