Powrot
Kiedy bialko?
hej mam pytanko czy szejka proteinowego pic przed czy po treningu albo w trakcie treningu?prosze o pomoc:)
Proteinke po treningu:)
pol godzinki przed i chwile po treningu
pozdr
prooteinowego na noc.
po treningu gainer
[quote:3ce71e8047="mel"]hej mam pytanko czy szejka proteinowego pic przed czy po treningu albo w trakcie treningu?prosze o pomoc:)[/quote:3ce71e8047]
Nie przed i nie po treningu, po treningu jest proteinresynthesa minimalnie 60 minut zablokowana i protein wyjdzie przez urin.
Najwczesniej 45 minut po treningu proteine, OD RAZU po treninge albo gainer (mieszanka n.p. 60% carbos, 35% proteina) albo 100% cos cukrowego (fruktose itd)
Przed treningiem, jak masz kase, to bcaa's. Wedug duzo profis to chroni muskulature przed katabolnymi effektami w treningu.
Regards, Ben.
Slowa: treningu, przed, quote, minut, pytanko, pomoc, gainer, proteinowego, trakcie, prosze, szejka, bcaa, kase, masz, proteina, cukrowego, fruktose, treningiem, duzo, katabolnymi
Kiedy bialko?!
Czytac ten temat!
|
Back To Basics II DVD
BBSzene Bodybuilding Babe
Muskel Guide für Frauen
Body Attack Trainingshandschuhe
Multi Power Nutri Meal
BSN Nutrition Lean Dessert Protein 630 gram
Instone Intake Go HP Pudding
Ultimate Nutrition Yohimbe Bark Extract
Sports Xtreme Pro Mass
Sports Xtreme Sports HMB
|