Powrot
Jedzenie przed snem
Czy posilek przed snem jest szkodliwy?co daje?wiem tylko ?e to niezdrowe, tuczace? ;] dlaczego wieczorny posilek nie powinien sklada? sie z duzej ilo?ci weglowodanow, tylko np bialka ?
Poniewaz podczas snu organizm nie potrzebuje tak du?ej ilo?ci energii kt?ra jest dostarczana z weglowodanow, a bia?ko jest syntezowane w mi??niach. Na noc powinno si? brac bia?ko wolnowch?anialne, bogate np w kazein? (twarog).Jedzac bialko na noc nie obrosniesz tluszczem, a jedynie dolozysz kolejna cegielke do zbudowania masy miesniowej.
Posilkiem nocnym najlepiej bedzie odzywka bialkowa.
Posilek tem musi zawierac w duzej mierzy bialko, i troche tluszczu i minimalne ilsoci wegli ( nawet zerowe)
przyklad
200g twarogu
łyzka olivy z olivek
mleko
Right Konsument1Rzedu.
Jak trnujesz na pszyklad w Milos Sarcevs silowni w USA, albo w Klock w niemczech, to ci nawet radzom wstac w nocy o 3 i wzucic 20g bcaa's - oczywiscie tylko jako profi :)
Regards, Ben.
ja choc oczywiscie zaczynam przygode z kulturystyka to staram sie przed snem odrazu zjesc puche tunczyka z wody, bialka to ma sporo i w miare mi smakuje - taka w miare alternatywa na noc
i tak sadze ze jedzenie na noc po pierwsze jest troche niezdrowe, a po drugie zalezy od masy, bo ktos co chce zrzucic nie powinien sie obzerac, a ktos kto chce zdobyc masy moze sobie pozwolic na szalenstwo w lodowce
ale to pisalem ja laik;)
vedor
Ja jadalem czasem o 2-3 w nocy :-)
Slowa: jest, masy, tylko, posilek, miare, nawet, bialka, chce, ktos, oczywiscie, nocy, troche, duzej, weglowodanow, niezdrowe, przed, bialko, snem, powinien, przygode
Jedzenie przed snem!
Czytac ten temat!
|
Body Attack Autoaufkleber I
DBFV Int. Deutsche Meisterschaft 2003
Body Attack Creatine Kapseln
DBFV NRW / Seniorenmeisterschaft 05.11.05
100kg Zone Shirt
Bodybuilder Gainer 3150 gram
Kre-Generator EFX
Instone Intake Go HP Pudding
Sports Xtreme Methoxy RX
Cytodyne Xenadrine EFX
|