Powrot
Jak mam nabrać masy??
Hej trenuje na siłowni i od jakiegoś czasu nic mi nie idzie na wadze co mam zrobić zeby coś poszło?? Ćwicze 4 razy w tygodniu od jakiegoś czasu i nic moze to najlepszy moment na to aby kupić odżywke?? :wink:
hej
ile juz trenujesz i podaj swoja wage i wzrost?i ile masz mniej wiecej w bicepsie bo to tez zalezy jak sie miesien rozwija?pozdrawiam
witam
wlasnie podaj swoj program treningowy... swoja diete ... a co do odzywki to jakas proteina bylaby nawet wskazana:) pozdro
siemka :) waże 72 kg i mam 171 cm wzrostu czy mam dalej nabierać masy i dopiero trenować czy juz moge zaczać i czego z suplementów moge użyc dla leprzego przyrostu ????? :wink:
[quote:3a0e0a837e="seba1328"]siemka :) waże 72 kg i mam 171 cm wzrostu czy mam dalej nabierać masy i dopiero trenować czy juz moge zaczać i czego z suplementów moge użyc dla leprzego przyrostu ????? :wink:[/quote:3a0e0a837e]
72kg na 172cm to mozesz jescze tak do 80kg trenowac systeme weidera (volume training) potem jeszcze tak do 85kg dojdziesz przez bardziej intensywny training (cos w rodzaju High Intensity Training, znaczy mniej i ciezej). Dopiero potem supplementy i inne rzeczy.
Regards, Ben.
DO autora - nic nie napisales szczegolnego(waga wzrtost itd) nie otrzyamsz odpowiedzi
"siemka :) waże 72 kg i mam 171 cm wzrostu czy mam dalej nabierać masy i dopiero trenować czy juz moge zaczać i czego z suplementów moge użyc dla leprzego przyrostu ????? :wink:"
Glupie to jest co napisales.
Chcesz tyc bez trenowania, dopiero jak utyjesz zaczac treningi i suplemmentacje?
Pomyliles sie z tym...
ALbo zadaj inne i konkretne pytanie
Slowa: moge, dopiero, wink, nabiera, dalej, wzrostu, siemka, masy, przyrostu, suplement, zacza, training, leprzego, trenowa, inne, potem, czasu, quote, mniej, napisales
Jak mam nabrać masy??!
Czytac ten temat!
|
Leistungsernährung
Kre-Alkalyn
Kre-Alkalyn Pulver m.Messlöffel
Kre-Alkalyn
Nackenpolster
Zoller Zantrex-3
Labrada Nutrition Iso Power 60 Protein 1900 gram
Stacker 3 with Chitosan
S.A.N. Infusion
Stacker W 2270 gram
|