Powrot
Ból w przedramionach
czesc..
podczas cwiczen przedramion po zrobieniu kilku powtorzen odczowam pieczenie i musze przerwac.. czy powinienem to robic czy raczej cwiczec dalej? nie jest to przyjemne i lapia mnie skurcze, ale nie wiem czy ten bol jest czyms uzasadniony czy poporstu to efekt zlej techniki? pomozcie
witam
Nie nalzey przrywac cwiczenia przedramion kiedy wyczuwa sie ze miesnie zaczynaja "piec" Oznacza to ze rozgrzewaja sie wlokna tkwiace gleboko, a to dzieki nim wlasnie miesnien sie rozrasta. Zwroc tez uwage aby podczas cwiczenia nadgarstek pracowal w pelnym zasiegu ruchu. Trzeba pozwolic aby ciezar toczyl sie az do samych koncow palcow, a nastepnie uginac nadgarstek jak najbardziej w kierunku ciala. Zwiekszenie zasiegu ruchu o kilka centymetrow ma ogromne znaczenie.
Od dawna to masz?
Bo sa rozne mozliwosci.. moze zwykel zakwasy, naciagniecie..
tak jak mowi to konsument lub przesadzasz z trenningiem, masz jakis staz? czy dopiero zaczynasz, poczytaj cos o strechingu
to że czujesz przedramie jak robisz ćwiczenie nic złego a nawet lepiej.... bądź zaniepokojony tylko wtedy jak ból bedzie nie do wytrzymania
robisz uginanie ze sztangą robiąc biceps to też czujesz przedramie jak ci pęka z bólu :)
Slowa: ruchu, nadgarstek, cwiczenia, masz, czujesz, robisz, przedramie, jest, zasiegu, przedramion, podczas, zrobieniu, rozne, dawna, mozliwosci, moze, mowi, naciagniecie, zakwasy, zwykel
Ból w przedramionach!
Czytac ten temat!
|
Body Attack Training Shorts
S. Sportsworld Kurzhantelset
Insulin
DBFV Baden-Württembergische Frühjahr 2007
Arnold is numero uno Shirt
Labrada ReCharge!
Vaso CrEE gram
BSN-Nutrition True Mass 2600 gram
Muscletech MTECH Nitro Tech
ISS Research Oh Yeah Bar
|