Powrot
Ból w plecach
witam
od kilku dni odczowam bol w okolicach krzyza a z treningu na trening bol sie poglebia, wtedy najchetniej doczolgalbym sie do lozka i zostal w nim az wszytsko by minelo. czy to moze byc cos powaznego? czy trzeba od razu isc do lekarza czy samo przejdzie?
ja tez mialem bole w plecach po treningu na plecy czy na nogi... przerwalem trening plecow i nog na ok 3-4 tyg i pomoglo... mozliwe ze sobie cos nadwyrezyles... jezeli bol bedzie coraz bardziej dokuczliwy skontaktuj sie z lekarzem... pamietaj ze kregoslup ma sie tylko jeden :) podobnie jak zdrowie ... wiec czasem lepiej jest odpoczac niz meczyc sie pozniej przez kilka miesiecy leczenia lub tez przez cale zycie..... 3maj sie
No dokładnie zrób sobie przerwe bo z mięsniamy pleców nie ma żartów, najwyzej mozesz sie ograniczyc do robienia MC, stosuj solidną rozgrzewke- bo ona najczesciej pomaga zabobiegać bulą , no i bez pasa to też sie nieobejdzie
Pozdro
Technika i pas :wink:
na jakis czas odpus sobie cwiczenia obciazajace plecy ,a po zagojeniu systematycznie wzmacniaaj obszar po kontuzji
Slowa: trening, plecy, treningu, sniamy, przerwe, adnie, plec, najwyzej, mozesz, zycie, robienia, ograniczyc, leczenia, odpoczac, jest, lepiej, czasem, meczyc, pozniej, stosuj
Ból w plecach!
Czytac ten temat!
|
All Stars Pro-Plex Riegel
Nature's Plus Source of Life
Pam Oliven Öl 3 x 107ml
Titans Vol. 7 Its not Revenge
I'M BIG Shirt schwarz/gelb
Kraft-und Massekur: Axis HT/Cellmass/NO-Xplode
ISS Research Oh Yeah Bar
Nutrex Vitrix NTS-5
Stacker3 XPLC
MuscleTech Hydroxycut Hardcore/Leukic/Hydrazide
|