Powrot
Biegac czy nie biegac?
czesc
trenuje kulturystyke ale ale ostatnio zaniedbalem trningi kondycyjne obawa przed utrata masy. Czy beigajac na srednich dystansach dwa razy w tygodniu mozna spasc z masy? Czy w ogole moze to mic wplyw na spadek masy?
organizm człowieka jest skonstruowany w taki sposób że podczas wzmożonego wysiku jakim niewątpliwie jest bieganie pierwsze spala nam zapsy energetyczne (to co dostarczymy do organizmu w postaci produktów energetycznych) potem bierze energie z naszych mięśni które dla naszego organizmy sa właśnie zapasem energetycznym a dopiero po pół godzinnym wysiłku zaczyna spalać tłuszcz.. jeżeli masz co spalać to biegi nie powinny Ci wpłynać bardzo znacząco na mase.. chociaz pamiętaj o tym że przy zrzucaniu masy stosuje się głownie właśnie beiganie!!
jeżeli chcesz się zabezpieczyć przed utratą masy poprzez bieganie oczywiście jeżeli taki efekt biegania zauwazysz bo on nie musi na 100% wystąpić polecam zieloną herbatkę.. sprawia ona że nasz organizm od początku wysiłku zabiera się za zbędną tkanke tłuszczową!! oszczędzamy tym zaspas energetyczny i mieśnie..
no i oczywiście HMB..
dzieki Diabel
czyli pijac zielona herbate i przy tym biegajac pozbedziemy sie zbednego tluszczu nie tracac przy tym masy miesnowiej tak? Jakie ilosc trzeba pic tej herbaty?
nie..
zielona herbata przyśpieszy nam spalanie tkanki tłuszczowej ale nie zadba o to żeby mieśniowa nic nie traciła.. od takich spraw jest np HMB...
niestety nie powiem Ci ile należy jej pić bo nie wiem..
ale ogólnie jak zastąpisz zwykłą herbate zieloną to powinieneś uzyskać efekt.. nie będzie on widoczny od razu.. ale po czasie.. w tym sporcie cierpliwość to podstawa :)
witam
Wszytsko zalezy ile chcesz biegac:) to moze byc cos podobnie jak z aerobami..trenujesz silowo zwikszajac mase miesniowa do tego 2 razy 1000-1600m w tygodniu i pozbywasz sie tluszczyku ale z masy raczej nie spadniesz + lepsza kondycja:) no chyba ze codziennie dlugie dystansy (maratonczyk) wtedy reakcja moze byc odwrotna:)
pozdrawiam
bieganie poprawia wydolność na treningu. Jeżeli czujesz że potrafisz pomachać jakimś ciężarem w jednej serii a kolejnych już nie potrafisz tak robić żeby chociaż wyrobić sie w seriach... to polecam bieganie tylko oczywiście to też musisz sobie ustalic i poczytac jeszcze artykuły co do biegania.
Slowa: masy, bieganie, przy, moze, spala, jest, oczywi, polecam, organizm, potrafisz, efekt, wysi, mase, chcesz, biegania, zielon, herbate, przed, tygodniu, zielona
Biegac czy nie biegac?!
Czytac ten temat!
|
Bodybuilding: Massive Muskeln
BMS Creatine Monohydrat
Body Attack Tablettenbox
Body Attack Extreme Whey Deluxe
Nachfüllflasche Bräunungslotion
MRM Metabolic Whey
Mass Stack Elite: Axis HT/Cellmass/Lean Dessert Protein/Nitrix CEM3/NO-Xplode
Muslce Tech GAKIC
S.A.N. Infusion
Ultimate Nutrition Diet Ripped
|